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「For You 体操」

考案:田中茂

詞・曲・編:板東道生

右手と左手の指を組んで 手のひらをグーッと空に向けよう

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10 お腹伸びた?

 

そして両手は大地に向けて ダラーンと脱力おじぎのようさ

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10 腰伸びた?

 

For You あなたと     For You 結ばれたい

 

 

右手の指先を右肩に 左手の指先は左肩に

ひじを後ろにグルグル回して 肩甲骨にくるー!

 

上半身を右にねじって 右ひざ上げて後ろを見ましょう

左側も同じ感じで 横腹鍛えましょう

 

For You あなたと     For You 結ばれたい

 

 

両手腰にあてもも上げ ひざを腰より上に上げよう

90度でよ!90度でよ! 腸腰筋なのよー!

 

かかとを上げましょふくらはぎに効く ギューッとギューッと

つま先上げる何かにつかまって! こけたら大ゴトじゃ!

 

For You体操あなたの 体と心を豊かにするよ

少しずつ少しずつ ほぐして結ばれて

 

For Youで深呼吸       For You また会いましょう

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